Masalah Zona biru dan buku-buku Zona sedih lainnya, merekomendasikan untuk menerima Panci cepat atau penanak bertekanan serupa dan buku masak yang bagus untuk membantu membangun kemampuan dapur Anda. Hanya ada beberapa penyesuaian dalam apa yang dikonsumsi orang Amerika di Zona biru, menurut apa yang dapat diakses dan apa yang mereka pilih misalnya, beberapa vegetarian dan beberapa tidak alkohol alkohol. tetapi melalui survei individu dalam sejumlah besar Zona biru, petunjuk ini berlaku.
Makanan Nabati Dipercaya Adalah Makanan Yang Baik Untuk Diet
Pilih salah satu dalam rencana makanan nabati utama percaya banyak sayuran, sayuran hijau, apel panggang, biji-bijian dan kacang-kacangan. kalibrasi punggung bawah pada daging, ikan, susu, telur dan introduksi amoroso. orang Amerika di Zona Biru mengkonsumsi jumlah yang sama dari gula herbal gula yang ada dalam apel panggang, sayuran dan susu seperti yang dilakukan warga Amerika Arktik, tetapi mereka makan lebih sedikit amoroso yang diperkenalkan.
Makan setidaknya satu cangkir kacang yang dibagi dua setiap hari itu memuaskan, dipenuhi dengan vitamin dan mineral dan makanan dasar di semua Zona yang sedih. makan dua genggam makanan pokok per hari, idealnya kacang almond, kacang tanah, bahan dasar Brazil, kacang mete, dan kenari. rejimen makanan sprint, atau pendekatan diet untuk menghentikan Hipertensi, yang dirancang untuk mengurangi atau mengelola kekuatan darah yang berlebihan. Ya. Rejimen makanan Zona biru dan berbagai kebiasaan subkultur sehat yang dipatuhi oleh orang-orang di Zona biru disarankan untuk menjadi bagian dari hidup Anda dalam jangka panjang. Orang-orang di dalam Zona sedih yang tinggal di s dan s mereka dalam kebugaran yang layak adalah pernyataan bahwa gaya hidup bekerja.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan Zones atau rencana makanan lainnya ahli medis Anda dapat menganjurkan rencana konsumsi yang paling efektif untuk Anda, berdasarkan kebutuhan kebugaran Anda. Karena ada beberapa orang yang memiliki alergi atau tidak cocok akan sesuatu, sehingga penting untuk konsultasi dengan dokter untuk menu makanan yang baik untuk diet.