SEJARAH LIVERPOOL

Masa awal dan pembentukan
Hitam dan putih foto seorang pria.
John Houlding, pendiri Liverpool F.C.
Liverpool didirikan pada tanggal 15 Maret 1892[5] sebagai akibat perseteruan antara Komite Everton FC dengan John Houlding sebagai Presiden Klub yang juga pemilik stadion Anfield. Sebelumnya pada tahun 1891 John Houlding, sebagai penyewa dari Stadion Anfield, membeli tanah tersebut secara langsung dan mengusulkan meningkatkan harga sewa dari £ 100 sampai £ 250 per tahun.[6] Everton, yang telah bermain di Anfield selama tujuh tahun, menolaknya dan terjadi perseteruan.

Liverpool tahun 1892-93
Akibat dari perseteruan itu, Everton akhirnya pindah ke stadion Goodison Park dan John Holding menjadikan stadion Anfield sebagai kandang Liverpool sampai sekarang.[7]

Klub sempat diberi nama Everton FC and Athletic Grounds, Ltd., atau diringkas Everton Athletic, namun Asosiasi Sepak Bola Inggris (FA) menolak mengakui ada dua tim bernama Everton.[8] Pada bulan Juni 1892, John Houlding akhirnya memilih nama Liverpool F.C. sebagai nama baru, dan Liverpool menjelma menjadi kekuatan serius di kompetisi sepak bola Inggris.

Mengawali debutnya sebagai klub sepak bola profesional Liverpool bermain di Liga Lancashire dan berhasil menjadi juara sebelum akhirnya bergabung dengan Divisi II Liga Inggris (sekarang bernama Football League Championship) pada musim 1893-94. Pada musim pertamanya di Divisi II, Liverpool langsung menjadi juara dan berhak untuk promosi ke Divisi I (sekarang bernama Liga Primer Inggris). Liverpool tidak menunggu lama untuk menjadi juara liga, karena pada musim pertamanya di Divisi I ini (1900-01), Liverpool sukses menjuarai Divisi I dan mengulanginya lagi lima tahun kemudian.[9]

Masa perkembangan
Final Piala FA pertama dilakukan pada tahun 1914, meskipun akhirnya mereka dikalahkan Burnley 1-0. Setelah itu Liverpool berhasil meraih juara liga 2 musim berturut-turut yaitu musim 1921-22 dan 1922-23, namun tidak mendapatkan tropi lagi sampai musim 1946-47 ketika berhasil meraih gelar liganya yang ke 5.[10] Setelah berada di Divisi I selama lebih dari 50 tahun, akhirnya Liverpool mengalami kemerosotan dan terdegradasi ke Divisi II pada musim 1953-54.[11]

Beberapa saat setelah Liverpool dikalahkan oleh Worcester City, klub di luar Football League pada Piala FA musim 1958-59, Bill Shankly ditunjuk sebagai manajer pada bulan Desember 1959. Shankly merombak tim secara besar-besaran dengan melepas 24 pemain lama dan menggunakan sebuah ruangan di stadion Anfield untuk menggelar rapat kepelatihan. Ruangan ini di namakan ‘The Boot Room’ yang berhasil melahirkan manajer-manajer legendaris Liverpool di kemudian hari.

Di ruangan inilah Bill Shankly dan anggota ‘Boot Room’ lainnya seperti Bob Paisley, Joe Fagan dan Reuben Bennett[12] mulai membangun kekuatan Liverpool yang membuat iri tim lain. Hasil dari renovasi yang dilakukan oleh Bill Shankly mulai membuahkan hasil ketika berhasil promosi kembali ke Divisi I pada musim 1961-62 dan menjadi juara liga pada musim 1963-64.

Masa kejayaan

Patung mantan manajer Bill Shankly, di luar Stadion Anfield
Liverpool meraih era terbaiknya saat dibawah manajer Bill Shankly. Pelatih ini kemudian menjadi legenda Liverpool. Ia sangat dihormati karena berhasil membawa Liverpool kembali ke divisi satu setelah sebelumnya berada di divisi dua selama 8 musim. Untuk menghormati jasanya, dibuatlah patung Bill Shankly di pintu masuk Anfield. Pemain-pemain yang terkenal pada masa ini termasuk Ray Clemence, Mark Lawrenson, Graeme Souness, Ian Callaghan, Phil Neal, Kevin Keegan, Alan Hansen, Kenny Dalglish (102 cap), dan Ian Rush (346 gol)

Era Bill Shankly
Setelah menjuarai Piala FA yang pertama pada tahun 1965 dan menjuarai liga pada musim 1965-66, Bill Shankly berhasil mempersembahkan gelar juara liga dan Piala UEFA pada musim kompetisi 1972-73. Musim berikutnya Bill Shankly berhasil mempersembahkan gelar Piala FA setelah membantai Newcastle United 3-0. Tidak ada yang menyangka bahwa gelar Piala FA itu merupakan persembahan terakhir dari seorang Bill Shankly. Karena secara tiba-tiba Bill Shankly memutuskan untuk pensiun.

Pemain dan Liverpudlian (julukan untuk penggemar fanatik Liverpool FC yang berasal dari kota Liverpool, sedangkan penggemar dari luar kota Liverpool disebut Kopites) berusaha untuk membujuk, bahkan para pekerja di Liverpool mengancam akan melakukan mogok kerja. Tetapi Bill Shankly tetap pada pendiriannya dan menyerahkan tongkat manajerial kepada asisten-nya yaitu Bob Paisley. Bill Shankly akhirnya pensiun pada tahun 1974[13] dan bergabung dengan Liverpudlian di tribun The Kop.

Era Bob Paisley
Kejayaan Liverpool bersama Bill Shankly dilanjutkan Bob Paisley yang pada saat itu berusia 55 tahun. Dia menjabat sebagai manajer Liverpool dari tahun 1974 sampai 1983 dan hanya pada awal tahun Bob Paisley tidak dapat memberikan gelar untuk Liverpool. Selama 9 tahun Bob Paisley menjabat sebagai manajer Liverpool FC, ia memberikan total 21 tropi, termasuk 3 Piala Champions, 1 Piala UEFA, 6 juara Liga Inggris dan 3 Piala Liga secara berturut-turut.[14]

Dengan semua gelar itu tidak salah bila Bob Paisley menjadi manajer tersukses yang pernah menangani klub Inggris. Tidak hanya sukses memberikan gelar untuk Liverpool FC, tetapi Bob Paisley juga sukses dalam melakukan regenerasi di tubuh Liverpool FC dengan tampilnya para bintang muda seperti: Graeme Souness, Alan Hansen, Kenny Dalglish dan Ian Rush. Walaupun Bob Paisley akan mewariskan sebuah skuat muda yang sangat hebat dan berbakat, tetapi dengan semua torehan gelar itu akan menjadi sangat berat buat siapapun penerusnya.

Era Kenny Dalglish
Pada masa kepemimpinan Kenny Dalglish, Liverpool FC dibawa menjadi juara Liga Inggris sebanyak 3 kali dan juara Piala FA sebanyak 2 kali, termasuk gelar ganda juara Liga Inggris dan juara Piala FA pada musim kompetisi 1985-86. Bila tidak terkena sangsi dari UEFA, bisa dipastikan Liverpool FC menjadi penantang serius untuk merebut Piala Champion pada saat itu.

Kesuksesan Liverpool FC pada masa kepemimpinan Kenny Dalglish kembali dibayangi kejadian mengerikan lainnya yaitu Tragedi Hillsborough. Pada pertandingan semi-final Piala FA melawan Nottingham Forest F.C. tanggal 15 April 1989, ratusan penonton dari luar stadion memaksa masuk ke dalam stadion yang mengakibatkan Liverpudlian yang berada di tribun terjepit pagar pembatas stadion.[18] Hal ini mengakibatkan 94 Liverpudlian meninggal di tempat kejadian, 1 Liverpudlian meninggal 4 hari kemudian di rumah sakit dan 1 Liverpudlian lainnya meninggal dunia setelah koma selama 4 tahun.[19]

Akibat Tragedi Hillsborough ini pemerintah Inggris melakukan penelitian kembali mengenai faktor keamanan stadion sepak bola di negaranya. Dikenal dengan sebutan Taylor Report, menyebutkan bahwa penyebab dari Tragedi Hillsborough ini adalah faktor penonton yang melebihi kapasitas stadion karena kurangnya antisipasi dari pihak keamanan.[20] Akhirnya pemerintah Inggris mengeluarkan undang-undang yang mewajibkan setiap klub divisi I Inggris untuk meniadakan tribun berdiri.

Setelah menjadi saksi hidup dari tragedi mengerikan Heysel dan Hillsborough, ‘King’ Kenny Dalglish tidak pernah bisa lepas dari trauma yang menghinggapi dirinya. Akhirnya pada tanggal 22 Februari 1990 ia mengumumkan pengunduran dirinya sebagai manajer Liverpool FC. Pengumuman yang sangat mengejutkan dunia sepak bola pada saat itu, karena Liverpool FC sedang bersaing ketat dengan Arsenal dalam perebutan gelar Liga Inggris.

Alasan yang disebutkan oleh Kenny Dalglish pada saat itu adalah tidak bisa lagi menghadapi tekanan dalam menahkodai Liverpool FC. Selama beberapa minggu Liverpool FC ditangani oleh pelatih tim utama Ronnie Moran sebelum akhirnya Liverpool FC menunjuk Graeme Souness[21] sebagai manajer berikutnya. ‘King’ Kenny Dalglish kemudian dikenang sebagai legenda terhebat Liverpool FC karena sangat sukses baik sebagai pemain maupun manajer.

Masa liga primer
Perginya ‘King’ Kenny Dalglish dan 2 tragedi yang mengerikan ( Heysel dan Hillsborough ) sepertinya memberikan trauma, hukuman atau kutukan yang mendalam bagi Liverpool FC. Kedatangan Graeme Souness pun tidak mengubah peruntungan Liverpool FC. Walaupun Souness bisa memberikan gelar Piala FA pada tahun 1992, tetapi dengan kebijakan transfer pemain yang kurang baik dan penerapan strategi yang sedikit membingungkan menjadikan Liverpool tampil tidak konsisten pada musim itu. Hal lain yang memperburuk hubungan Souness dan Liverpudlian adalah ketika Souness menceritakan proses pemulihan kesehatannya pasca operasi jantung kepada koran The Sun.

Seperti diketahui bahwa masyarakat di Merseyside memboikot koran The Sun yang sering memojokkan Liverpudlian mengenai Tragedi Hillsborough. Pada 28 Januari 1994, Graeme Souness akhirnya mengundurkan diri sebagai manajer Liverpool FC setelah tersingkir dari Piala Liga Inggris dan Piala FA. Pelatih Roy Evans ditunjuk sebagai manajer Liverpool FC selanjutnya. Liverpool FC berada di urutan ke 8 klasemen hasil terburuk selama 29 tahun terakhir. Walaupun secara raihan gelar juara Graeme Souness tidak sukses, tetapi pada masa kepemimpinannya banyak lahir talenta muda diantaranya: Robbie Fowler, Steve McManaman, Jamie Redknapp, Rob Jones dan David James.

Manajer Liverpool selanjutnya adalah pelatih senior Roy Evans yang sudah bersama Liverpool FC selama lebih dari 30 tahun. Pada musim 1994-95 Liverpool menduduki peringkat 5 Liga Primer Inggris dan berhasil menjuarai Piala Liga Inggris dengan mengalahkan Bolton Wanderers dengan skor 2-1. Roy Evans berhasil mengembalikan ciri khas permainan Liverpool yaitu pass and move. Tetapi permainan apik dan indah Liverpool FC pada masa ini tidak diimbangi determinasi dan agresifitas yang memadai dari para pemainnya, sehingga Liverpool pada masa Roy Evans sering disebut Spice Boys.

Selain semakin matangnya pemain seperti: Robbie Fowler, Steve McManaman dan Jamie Redknapp, pada masa kepelatihan Roy Evans muncul bakat muda bernama Michael Owen yang berhasil mencetak 18 gol dan menjadi PFA Young Player of the Year Award pada tahun 1998.

Pada musim kompetisi 1998-99 Liverpool FC menarik pelatih asal Prancis, Gérard Houllier untuk berpartner dengan Roy Evans sebagai joint manager. Tetapi Roy Evans merasa tidak cocok bekerjasama dengan Houllier, sehingga mengundurkan diri pada bulan November 1998. Setelah menjadi manajer tunggal, Houllier merombak total tim dengan memasukan pemain seperti: Sami Hyypia, Stephan Henchoz, Markus Babbel, Dietmar Hamann, Gary McAllister dan Emile Heskey. Selain muncul bintang muda Michael Owen, Houllier juga berhasil mempromosikan bakat muda dengan talenta luar biasa bernama Steven Gerrard.

Pada tahun 2001, musim ke-2 Houllier sebagai manajer tunggal, Liverpool memenangi “Treble” yaitu: Piala FA, Piala Liga and Liga Eropa UEFA .[22] Tahun 2001 menjadi tahun terbaik Liverpool FC setelah mengalami kemerosotan prestasi pada tahun-tahun sebelumnya. Pada tahun ini Liverpool FC berhasil meraih Piala Liga Inggris, Piala FA, Piala UEFA, Community Shield dan Piala Super UEFA.

Keberhasilan ini memunculkan secercah harapan bagi Liverpool untuk dapat meraih gelar juara Liga Utama Inggris yang terakhir diraih pada tahun 1990. Pada tahun 2003 Liverpool FC berhasil meraih Piala Liga Inggris dan menduduki peringkat ke 4 pada musim 1993-94 sehingga berhak mengikuti kualifikasi Liga Champions UEFA. Walaupun berhasil memberikan sejumlah gelar buat Liverpool FC, tetapi taktik bertahan yang diterapkan Houllier dianggap tidak bisa bersaing untuk meraih gelar Liga Inggris. Taktik bertahan dan mengandalkan serangan balik sangat mudah diantisipasi oleh lawan, sehingga pada 24 Mei 2004, Gérard Houllier digantikan oleh Rafael Benitez.

Era Rafael Benitez
Rafael Benitez datang ke Liverpool setelah berhasil membawa Valencia menjadi juara Liga Spanyol 2 kali dan juara Piala UEFA. Harapan Liverpudlian untuk menjadi juara Liga Inggris kembali membumbung tinggi setelah Benitez berhasil membawa Liverpool menjuarai Liga Champions UEFA 2004-05 untuk yang ke 5 kalinya. Pada final yang dikenang sebagai partai terhebat sepanjang masa, Liverpool berhasil mengalahkan A.C. Milan setelah tertinggal 0-3 di babak pertama.[23] Tetapi gol dari kapten Steven Gerrard, Vladimír Šmicer dan penalti Xabi Alonso berhasil membawa Liverpool FC ke babak perpanjangan waktu dan adu penalti. Kiper Liverpool, Jerzy Dudek menjadi pahlawan setelah berhasil menahan tendangan penalti Shevchenko.

Kemenangan pada partai final Liga Champions inilah yang menjadi alasan kapten dan legenda hidup Liverpool FC Steven Gerrard untuk tidak pindah ke klub lain. Keputusan yang disambut gembira oleh para Liverpudlian. Liverpool FC kemudian dibawa Rafael Benitez untuk menjadi juara Piala Super Eropa dengan mengalahkan juara Piala UEFA CSKA Moskwa dengan skor 3-1.

Piala FA tahun 2006 menjadi piala terakhir yang dipersembahkan oleh Rafael Benitez untuk Liverpool FC. Dalam perjalanan menuju final piala FA, Liverpool FC mengalahkan Luton Town dengan skor 5-3, Manchester United 1-0, Birmingham City 7-0 dan mengalahkan Chelsea 2-1 di semi-final. Di partai final Liverpool FC berhasil mengalahkan West Ham United[24] dengan Steven Gerrard sebagai Man Of The Match.

Steven Gerrard memberi umpan untuk gol pertama, melakukan tendangan voli untuk gol ke 2 dan melakukan tendangan jarak jauh yang fenomenal pada menit ke 91. Dengan skor 3-3 akhirnya pertandingan dilanjutkan dengan babak perpanjangan waktu dan adu penalti. Walaupun selama pertandingan kiper Pepe Reina beberapa kali melakukan kesalahan fatal, tetapi pada saat adu penalti berhasil menahan 3 dari 4 tendangan pemain West Ham United. Final Piala FA ini disebut sebagai ‘Final-nya Gerrard’ dan dicatat sebagai partai final terbaik di era modern Piala FA.

Setelah memenangi Community Shield tahun 2006 dan berhasil mencapai final Liga Champions 2007, musim-musim berikutnya menjadi musim tanpa gelar bagi Rafael Benitez dan Liverpool FC. Satu-satunya kabar yang menggembirakan bagi Liverpudlian adalah kembalinya ‘King’ Kenny Dalglish untuk membidani Liverpool FC Youth Academy pada tahun 2009. Akhirnya Rafael Benitez berhenti pada tanggal 3 Juni 2010[25] dan digantikan oleh manajer Fulham yaitu Roy Hodgson.[26]

Pada masa kepemimpinan Rafael Benitez, Liverpool FC mengalami 2 kali peralihan kepemilikan klub. Yang pertama pada tahun 2007 ketika dibeli oleh George Gillett dan Tom Hicks[27] dan pada tahun 2010 ketika Liverpool FC di ambil alih New England Sports Ventures milik John W. Henry.[28]

Era Roy Hodgson
Pada tanggal 1 Juli 2010 Roy Hodgson resmi menangani Liverpool selama tiga tahun. Pada keterangan pers Roy Hodgson mengatakan sangat bangga bisa menangani klub sebesar Liverpool dan tidak sabar untuk bertemu dengan para pemain, Liverpudlian dan ingin segera bekerja di Melwood. Tetapi situasi di Liverpool FC pada saat itu masih sangat tidak menentu karena sedang dalam masa peralihan kepemilikan. Hiruk pikuk berita tentang kebangkrutan klub dan proses peralihan yang berkepanjangan sangat memengaruhi suasana di Liverpool FC pada saat itu. Liverpool FC pun akhirnya mengawali musim 2010-11 dengan sangat buruk.

Sampai pertengahan bulan Oktober Liverpool berada di zona degradasi dan kalah dari klub divisi II Northampton Town. Selain itu Liverpool menghadapi ancaman pengurangan 9 poin dari FA bila tidak bisa menyelesaikan situasi internal. Akhirnya pada bulan Januari 2011 Liverpool FC dan Roy Hodgson sepakat untuk mengakhiri kerjasama dan posisi manajer selanjutnya dijabat oleh ‘King’ Kenny Dalglish untuk yang ke 2 kalinya sampai akhir musim.[29]

Kembalinya sang raja
Tepat tanggal 8 Januari 2011, Kenny Dalglish resmi menjabat sebagai manajer Liverpool FC untuk yang ke 2 kalinya. Walaupun pada pertandingan perdana mengalami kekalahan di Piala FA, tetapi ‘King’ Kenny Dalglish berhasil mengembalikan performa pemain dan ciri khas ‘pass and move’ Liverpool. Buktinya ‘King’ Kenny Dalglish berhasil mengangkat Liverpool dari zona degradasi ke posisi 6 klasemen sementara Liga Inggris.

Hasil ini tidak lepas dari keberanian ‘King’ Kenny Dalglish untuk menjual pemain bintang seperti Fernando Torres kemudian membeli Luis Suárez dari Ajax Amsterdam dan Andy Carroll dari Newcastle United. Keberanian dalam hal memasang pemain muda seperti: Martin Kelly, Jay Spearing, dan Danny Wilson pun layak diacungi jempol. Raihan inilah yang membuat banyak pihak mendesak agar ‘King’ Kenny Dalglish di kontrak secara permanen sebagai manajer Liverpool.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

Yougurt memiliki cita rasa yang unik namun nikmat. Rasa asam yang dikeluarkan ini sangat menyegarkan. Yoghurt sendiri terbuat dari olahan susu sapi yang dibuat melalui proses fermentasi. Yoghurt terkenal akan kandungan probiotiknya yang bagus dalam membantu menjaga sistem pencernaan kita. Tak hanya probiotik saja loh yang terkandung dalam yoghurt. Yoghurt mengandung beragam jenis gizi diantaranya:
Protein, Lemak, Karbohidrat, Gula, Sodium, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin D, dan beberapa mineral, seperti magnesium, kalium, dan fosfor. Berikut manfaat yang bisa kita dapat jika mengonsumsi yoghurt ini, diantaranya:

Menjaga kesehatan sistem pencernaan kita
Probiotik dalam yoghurt ini adalah bakteri baik yang mampu menjaga usus agar terhindar dari berbagai penyakit pencernaan seperti diare, radang usus, dan konstipasi. Probiotik ini juga berfungsi guna menyeimbangkan bakteri baik dan jahat dalam usus, dengan ini saluran pencernaan tetap bekerja secara normal.

Membantu menjaga kekuatan tulang
Kandungan Vitamin D dalam yoghurt dapat membantu memperkuat tulangmu, sehingga banyak sekali orang tua yang menyuruh anaknya untuk meminum yoghurt dipagi hari. Karena yoghurt memang bagus dalam mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.

Meningkatkan sistem imun dalam tubuh
Meminum yoghurt secara rutin bisa meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh kita loh. Hal ini karena kandungan probiotiknya yang bersifat

Bisa membantu dalam mengontrol berat badan
Kandungan protein dan kalsium yang tinggi pada yoghurt ini bisa menurunkan nafsu makan berlebih. Karena yoghurt ini bersifat mengenyangkan dan rendah kalori.

Mengurangi bau mulut
Kadungan probiotik pada yoghurt dapat menetralisir bau tak sedap dalam mulut. Namun, yoghurt tak dapat menghilangkan bau napas yang diakibatkan oleh bakteri di dalam mulut, penyakit paru-paru, dan juga kerusakan hati.

Meningkatkan sistem kerja otak
Tidak hanya menyehatkan sistem pencernaan, tetapi yoghurt sendiri bagus dalam membantu meningkatkan sistem kerja otak. Hal ini karena cukup tingginya kandungan kalium dalam buah ini yang mana zat ini berfungsi guna menjaga kesehatan syaraf pada otak.

Menjaga tidurmu agar tetap nyenyak
Untuk kamu yang mengalami gangguan jam tidur sebaiknya kamu mengonsumsi yoghurt secara rutin. Ini dikarenakan yoghurt dapat memicu hormon melatonin dan hormon serotonin yang membantu tidurmu menjadi lebih nyenyak.

RekanPoker Situs Idn Poker Online Aman & Terpercaya Di Idonesia

Rekanpoker merupakan situs online Idn poker yang memberikan harapan yang sangat mudah untuk para pemain dalam mencari suatu peluang untuk dapat bisa mencapai kemenangan (keuntungan). Dalam situ poker online ini tidak hanya sekedar menyediakan berbagai macam jenis permainan judi online paling populer contohnya yaitu: Poker, Capsa, Domino, Ceme, Ceme keliling, Blackjack, Superten, dan Omaha. Terdapat juga bonus dan promo-promo yang pastinya menarik sebagaimana nilai tambahan dalam suatu penghasilan yang dapat begitu mudah untuk di dapatkan.

Idn poker merupakan salah satu server judi poker online yang sudah sangat dikenal dan ternama se-Asia dengan menyediakan beranekaragam permainan judi online dengan sangat lengkap dan juga sudah dilengkapi dengan teknologi yang sudah cukup canggih, dari pemain sudah pastinya akan lebih menikmati dan merasakan keseruan jika sudah berada diserver idn poker yakni situs Rekanpoker dengan minimal deposit dan withdrawnya yang tidak begitu mahal yaitu cuma sebesar Rp 10.000,-.

RekanPoker Online Bermain Dengan Aman, Cepat Dan Terpercaya.
Rekanpoker yaitu situs Idn poker online terbaik dan terpercaya di indonesia, Yang telah menyediakan sisterm taruhan yang cukup aman dan menjamin para pemain 100% real player. Disitus Rekanpoker online juga telah menyediahkan transaksi yang sudah dikenal aman, cepat, dan yang pastinya terpercaya dengan memiliki dukungan dari bank-bank lokal di indonesia yaitu Bank BCA, BNI, BRI, Mandiri, Cimb Niaga dan Danamaon.

Disitus Rekanpoker ini juga menyediahkan customer service yang terbaik dan super cepat merespon para pemain apabila mempunyai kendala yang dimana akan selalu online selama 24 jam disetiap harinya. Pada saat pemain sedang bermain taruhan atau pun para pemain sedang binggung atau sedang mendapatkan kendala maka para pemain bisa langsung menghubungi layanan customer servis yang sudah kami sediakan di Live chat, Line, Whatsapp. Dengan begitu maka para pemain bisa melanjutkan taruhan permaian dengan nyaman dan tenang.

Tidak hanya semata situs poker online uang asli terpercaya, rekanpoker juga menjadi salah satu situs yang memiliki banyak promo. Saat anda bermain disitus Rekanpoker banyak bonus dan promo yang sangat mudah untuk di dapatkan. Promo menarik tersebut yang bisa langsung anda dapatkan adalah sebagai berikut:

Promo bonus Trun Over 0,2%
Promo bonus Referral 10%

Dengan promo dan bonus yang telah diberikan oleh pihak Rekanpoker tentu sudah pastinya dapat membuat anda merasa puas, senang, dan terhibur.

MANFAAT DARI SAYUR KANGKUNG

1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat sayur kangkung yang pertama adalah dapat menjaga kesehata kesehatan mata. Sebab, kangkung kaya akan vitamin A yang mampu memenuhi kebutuhan harian.

Vitamin A juga mampu melindungi kornea dan lapisan mata dari infeksi yang diakibatkan oleh bakteri dan virus. Selain itu, juga dapat meningkatkan produksi cairan agar terhindar dari mata kering.

2. Menjaga Kerusakan Hati
Sejak dulu, sebagian orang beranggapan bahwa kangkung ampuh untuk melawan kerusakan organ hati. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan bahwa kangkung dapat memicu produksi enzim detoksifikasi hati.

Berkat enzim inilah hati akan dibersihkan dari racun dan zat-zat sisa yang dapat menyebabkan kerusakan, sehingga organ-organ tubuh, khususnya organ hati menjadi lebih sehat.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jika kamu mudah terserang sakit, bisa dipastikan kamu memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk. Untuk mencegahnya, kamu bisa mulai rajin mengonsumsi sayur kangkung.

Kandungan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B6 pada kangkung dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus melawan kerusakan sel.

Mulailah konsumsi kangkung minimal 4 kali dalam seminggu untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang lebih baik.

4. Mengatasi Anemia
Umumnya, penyakit anemia disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi kangkung akan bermanfaat untuk mengatasi anemia.

Pasalnya, dalam kangkung mengandung fosfor dan zat besi yang ampuh meningkatkan produksi sel darah merah. Hemoglobin ini diperlukan untuk mengangkut oksigen ke seluruh sel dan organ tubuh, seperti jantung dan otak.

5. Mencegah Diabetes
Manfaat kangkung berikutnya adalah mampu mencegah penyakit diabetes. Berdasarkan sebuah studi, sayur kangkung akan bekerja sebagai antioksidan untuk menangkal oksidasi penyebab diabetes pada sel-sel tubuh, terutama pada ibu hamil dan janin.

Jadi, tidak masalah apabila kangkung dimasukkan ke dalam menu sehari-hari agar anggota keluarga terhindar dari risiko penyakit diabetes.

6. Mengontrol Tekanan Darah
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa kangkung merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.

Kandungan kalium dan mineral yang seimbang di dalam kangkung sangat berguna untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi dan juga stroke.

7. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kangkung mengandung banyak vitamin dan serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaa agar terhindar dari sembelit.

Mengolah kangkung dapat kamu jadikan solusi untuk menyehatkan pencernaan. Namun, perlu diperhatikan bahwa kangkung tidak disarankan untuk dihangkatkan kembali setelah 8 jam.

Sebab, akan mengandung racun yang berpotensi menginfeksi dan berbahaya bagi tubuh.

8. Mencegah Kanker
Penyakit kanker adalah salah satu masalah kesehatan yang sangat membahayakan bagi tubuh. Kamu harus mulai menerapkan gaya hidup sehat agar tehindar dari penyakit satu ini.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi kangkung secara rutin. Kandungan antioksidan dan nutrisi pendukung lainnya pada kangkung dapat mencegah dan menyembuhkan kanker atau agar kondisi tidak semakin memburuh.

9. Menurunkan Berat Badan
Kangkung termasuk jenis sayuran yang rendah kalori dan lemak, sehingga bisa menjadi pilihan tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan mengolahnya menjadi tumis kangkung. Kalori tumis kangkung yang rendah tidak akan membuat kamu takut dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

10. Mencegah Penuaan
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang bekerja untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.

Dengan itu, sel kulit akan terhindari dari kerusakan akibat paparan sinar matahari sehingga meminimalisir tanda-tanda penuaan, seperti kerutan halus.

11. Mengatasi Peradangan
Tak banyak orang tahu bahwa kangkung memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat ini mujarab untuk mengatasi peradangan yang ditandai dengan gejala seperti nyeri dan pembengkakan.

Selain itu, anti-inflamasi akan bekerja melawan peradangan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri, seperti Staphylococcus aureus dan Bacillus subtilis.

12. Menyehatkan Jantung
Manfaat sayur kangkung lainnya adalah meningkatkan kesehatan pada jantung. Adanya kandungan magnesium pada kangkung dapat menurunkan tekanan darah dan memberikan perlindungan pada jantung.

Selain itu, folat dapat berperan untuk mengubah bahan kimia berbahaya yang biasa disebut homosistein, yang berisiko dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

 

Bergabung di Poker Online, Banyak Sekali Keuntungan Bisa Didapatkan

Di situs poker online anda bisa menikmati berbagai macam permainan yang membuat kebosanan anda hilang. Tidak dapat dipungkiri bahwa situs poker menjadi salah satu pilihan bagi pecinta jodoh untuk menyalurkan hobinya. Di Indonesia permainan bukan merupakan sesuatu yang dilarang sehingga para pemain harus menemukan situs terbaik agar keamanan bisa dijaga.

Namun sayangnya hal tersebut tidak dilakukan oleh semua pecinta judi sehingga beberapa orang lainnya terjerat di situs poker yang palsu. Hal ini tentu saja merugikan banyak pemain yang sangat bergabung sebab beberapa situs palsu justru hanya akan mengambil keuntungan dari pemain. Hal ini ada baiknya untuk dihindari. Memilih situs poker memang tidak mudah sebab anda membutuhkan pengetahuan seputar situs terbaik.

Tetapi jika anda sudah bisa bergabung dengan situs poker online yang berkualitas seperti situs ini http://47.74.176.120/ apabila anda memilih situs poker online yang terpercaya maka keuntungan yang dirasakan akan mengalir. Banyak sekali keuntungan dan kenyamanan yang diberikan oleh situs poker terbaik untuk para pemain yang bergabung. Hal ini juga membuat para pemain betah untuk bertaruh. Lantas apa saja keuntungan yang bisa didapatkan? Berikut ini beberapa di antaranya.

Bonus Terus Mengalir dari Situs Terpercaya

Keuntungan pertama yang bisa anda dapatkan adalah bonus yang berlimpah. Di situs poker terbaik anda akan ditawari beberapa bonus yang rutin diberikan. Memang beberapa situs poker palsu menyediakan iming-iming bonus berlimpah dengan nilai yang besar, tetapi hal tersebut hanya digunakan untuk menarik para pemain  saja.

Setelah para pemain berhasil masuk dengan situs Poker palsu maka bonus yang dijanjikan tidak akan diberikan. Berbeda dengan situs poker online asli yang menyediakan bonus dengan nominal yang wajar tetapi secara rutin. Hal inilah yang membuat para pemain tertarik dengan situs poker asli dimana bonus yang diberikan juga dapat digunakan untuk modal bermain.

Keamanan dan Privasi yang Dijaga Dengan Baik

Keuntungan kedua keamanan akan dijaga dengan baik oleh situs poker terpercaya. Karena bukan permainan yang lengkap Tentu saja Anda membutuhkan keamanan yang bagus dari situs terbaik. Jika anda bergabung dengan situs berkualitas maka keamanan dan privasi akan dijaga dengan baik bahkan tidak ada hacker untuk membobol akun Anda sehingga akan sangat aman.

Hal ini sangat jauh berbeda dengan situs poker yang palsu di mana mereka tidak memperdulikan keamanan dari para pemain. Agen poker online palsu hanya membutuhkan Anda deposit agar bisa markah keuntungan yang lebih besar. Hal ini bisa saja membuat Anda gulung tikar karena sering kalah dan pelayanannya nyang kurang baik.

Peluang Kemenangan yang Sama Antar Pemain

Keuntungan yang ketiga Anda bisa mendapatkan peluang kemenangan besar sama seperti pemain lainnya. Situs poker terbaik kemungkinan kecurangan sangat sedikit ada sehingga membuat para pemain nyaman dan mempercayakan modal untuk terbaru situs tersebut akan menjaga dengan sangat baik dimana para pemain adalah hal penting dalam yang harus diperhatikan.

Tetapi jika anda bergabung dengan poker online yang palsu maka di dalamnya akan banyak kecurangan yang ditemukan. Bahkan kecurangan yang terjadi sudah sangat profesional sehingga Anda tidak akan mengira bahwa permainan yang sedang anda lakukan banyak kejanggalan dan terjadi kecurangan. Ini akan membuat Anda sering kalah dan merugi cepat.

Jika Anda memang ingin bermain di situs Poker berkualitas maka sebaiknya pilih dengan teliti sebelum bergabung. Di poker yang terbaik Anda juga bisa mendapatkan pelayanan yang bagus sehingga apa yang dibutuhkan pemain seputar permainan bisa didapatkan. Keuntungannya cukup banyak dan hanya akan bisa anda rasakan setelah bergabung dengan situs poker online yang terbaik.