Menjaga dan mengatur berat badan agar tetap ideal adalah idaman untuk semua orang. Akan tetapi, dalam menjalankan bukan sesuatu hal yang sangat gampang kalian lakukan. Ada juga salah satu kondisi tubuh dimana fluktuasi pada berat badan kalian naik turun dengan cepat yang sebenarnya kalian tidak melakukan hal apa-apa. Apakah hal tersebut bisa dikatakan normal?
Bila kalian mempunyai kebiasaan dalam timbangkan berat badan pada pagi hari, mungkin kalian bisa sandari bahwa terjadi perubahan berat badan dari hari sebelumnya. Kadang ada alasan fluktuasi berat badan kalian bisa langsung tahu. Mungkin kalian bisa makan yang terlalu banyak sebelum tidur dimalam hari dengan begitu berat badan kalian bisa naik ataupun dengan berolaharaga bisa sebabkan turunnya berat badan. Ada beberapa alasan lain bisa sebabkan berat badan naik turun dengan cepat.
Mengapa fluktuasi berat badan bisa terjadi serta apa saja penyebabnya. Berikut ini merupakan beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada penurunan dan peningkatan berat bada kalian:
1. Olahraga
Habiskan energi dalam membakar kalori bisa hasilkan penurunan berat badan. Namun, bila kali cukup terhidrasi, pada penurunan berat bada bisa tidak akan terlihat secara langsung. Hal tersebut air yagn kalian minum dapat menggantikan cariran yang telah dikeluarkan dari kerigat.
Selain itu, air tidak memiliki kandungan kalori dengan begitu tidak akan bisa membuat tingkatnya berat badan kalian pada kemudian harinya.
2. Berat pada makanan yang kalian konsumsi
Berapapun jumlah kalori dari camilan atau makanan yang kalian konsumsi, semua mempunyai berat masing-masing. Contohnya seperti dengan konsumsi air sebanyak 200 ml akan bisa tambahkan berat badan kalian dengan jumlah yang sama. Akan sama halnya dengan sayuran yang kalian komsumsi seperti kalian konsumsi salad.
Namun, makanan yang sehat dan air putih bisa dicerna oleh tubuh kalian dengan cepat, dengan begitu akan busa membuat pola makan kalia menjadi seimbang. fluktuasi pada berat badan akan bisa lebih jarang muncul kembali. Makanan yang mempunyai kandungan lemak, garam, dan karbohidrat akan perlukan waktu yang akan lama dalam proses hingga dikeluarkan dari kotoran.